Treningi personalne w Tychach

Osiągnij swoje cele z moją pomocą! Jako certyfikowany trener personalny w siłowni i klubie fitness XPower w Tychach, oferuję indywidualne podejście, profesjonalne wsparcie oraz motywację na każdym etapie Twojej drogi do lepszej formy. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową, czy pozbyć się bólu pleców – jestem tutaj, aby Ci pomóc. Dołącz do mnie i zacznij swoją przemianę już dziś!

Skontaktuj się Dowiedz się więcej

Dlaczego wybrać mnie?

Luźna i pozytywna atmosfera

Na treningach ze mną zawsze panuje dobra atmosfera. Do każdego podchodzę indywidualnie, z cierpliwością i humorem, dzięki czemu nie musisz obawiać się współpracy ze mną, nawet jeśli będzie to Twoja pierwsza styczność z siłownią.

Ciągła motywacja i wsparcie

Dzięki długoterminowej współpracy i opiece będę mógł regularnie śledzić Twoje postępy i dbać o to, aby wszystko zmierzało do osiągnięcia wyznaczonych celów. Ponadto będę Cię wspierał w pozostaniu zmotywowanym i konsekwentnym.

Wiedza, doświadczenie i rezultaty

Trenowaniem moich podopiecznych zajmuję się już od ponad 3 lat, w tym czasie ukończyłem wiele kursów, które zaowocowały zdobyciem certyfikatów i kwalifikacji. To wszystko pozwoliło mi pomóc dziesiątkom osób, osiągnąć ich sylwetkowe cele.

Sprawdź rezultaty moich podopiecznych

Wszystkie przemiany pochodzą z moich profili na Facebooku i Instagramie i są w pełni autentyczne.

Przemiana Kaji po czterech miesiącach – zrzuciła 12 kg, ujędrniła pośladki i wyrzeźbiła sylwetkę dzięki liczeniu kalorii i dobrze dobranemu planowi.

Kaja

Przemiana Kaji to efekt czterech miesięcy konsekwentnej pracy i dobrze dobranego planu. W tym czasie udało się zrzucić około 12 kilogramów, jednocześnie modelując sylwetkę – zwłaszcza pośladki, które stały się jędrne i doskonale wyrzeźbione. Zamiast trzymać się sztywnej diety, Kaja liczyła kalorie i makroskładniki, dzięki czemu mogła jeść to, co lubi. Połączenie deficytu kalorycznego i dobrze zbilansowanego jadłospisu pozwoliło na redukcję tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni. Kaja nie tylko wygląda świetnie, ale też czuje się silniejsza i bardziej pewna siebie.

Przemiana Piotrka w 2 miesiące – utrata 8 kg tłuszczu i zbudowanie masy mięśniowej dzięki odpowiedniemu odżywianiu i skutecznemu treningowi siłowemu.

Piotrek

W zaledwie dwa miesiące udało się przeprowadzić skuteczną rekompozycję ciała – Piotrek stracił 8 kilogramów tkanki tłuszczowej, jednocześnie nabierając imponującej masy mięśniowej. Cały proces był prowadzony online. Piotrek mógł jeść to, co lubi, utrzymując odpowiedni bilans i dostarczając organizmowi wszystkiego, czego potrzebował do spalania tłuszczu i budowy mięśni. Największą różnicę zrobiło jednak skupienie się na ćwiczeniach wielostawowych, progresji obciążeń i optymalnym rozkładzie treningów, co pozwoliło na szybkie zbudowanie jakościowej masy mięśniowej.

Przemiana Marzeny w wieku 54 lat – schudła 19 kg i 23 cm w pasie, poprawiła zdrowie i odkryła pasję do siłowni, eliminując bóle pleców i zmniejszając dawkę leków na nadciśnienie.

Marzena

Marzena w wieku 54 lat postanowiła zawalczyć o siebie i w zaledwie kilka miesięcy osiągnęła niesamowite rezultaty – straciła 19 kg i aż 23 cm w pasie! Nie stosowała żadnych restrykcyjnych diet ani głodówek, po prostu liczyła kalorie i świadomie zarządzała swoim odżywianiem. Jej nową pasją stała się siłownia – coś, czego wcześniej nawet nie brała pod uwagę! Problemy takie jak ból pleców – odeszły w zapomnienie. Co więcej, jej zdrowie poprawiło się na tyle, że leki na nadciśnienie, które wcześniej przyjmowała, zostały zmniejszone do dawki minimalnej!

Andrzej

Andrzej, mając 50 lat, udowodnił, że wiek to tylko liczba, a osiągnięcie świetnej formy jest możliwe w każdym wieku. Od stycznia do sierpnia, dzięki konsekwentnym treningom siłowym pod moim okiem trzy razy w tygodniu oraz rygorystycznemu trzymaniu się zaleceń, schudł z 92 kg do 75 kg. Andrzej jest dowodem na to, że z odpowiednim wsparciem i motywacją można osiągnąć swoje cele niezależnie od wieku.

Dominika

2 miesiące treningów pod moim okiem oraz trzymanie się założeń pomogło Dominice poprawić swoją sylwetkę, lecz to nie było naszym głównym celem. Dominika zgłosiła się do mnie z problemem uciążliwego bólu w odcinku piersiowym kręgosłupa, co bardzo przeszkadzało jej w pracy. Dzięki indywidualnie dobranej strategii działania szybko pozbyliśmy się tego problemu. Treningi siłowe i trzymanie się zaleceń dietetycznych sprawiły, że zeszło 6 kilo zbędnej wagi co oczywiście przekłada się na lepsze samopoczucie.

Szymon

W ciągu pięciu miesięcy redukcji, prowadzonej online, Szymonowi udało się zrzucić aż 21 kilogramów, jednocześnie zachowując masę mięśniową i przygotowując ciało na dalsze rozbudowywanie jej. Kluczowe było indywidualne podejście do diety i treningu. Szymon działał na dobrze dopasowanym deficycie kalorycznym, ale bez zbędnych restrykcji – jedząc w sposób zbilansowany i dostosowany do swojego trybu życia. Regularne treningi siłowe pozwoliły nie tylko utrzymać, ale wręcz poprawić jakość mięśni, dzięki czemu sylwetka stała się bardziej wyrzeźbiona i atletyczna.

Zobacz wszystkie

Jak wyglądają treningi personalne ze mną?

Współpraca ze mną jest bardzo elastyczna i zawsze w pełni dostosowana do Twoich potrzeb, możliwości i wyznaczonych celów. Zarówno ilość i terminy treningów, jak i rodzaj dobranej diety, są w 100% indywidualne. Naszą współpracę można podzielić na 3 etapy.

Trener personalny Robert Szałas przybija piątkę ze swoim podopiecznym, oboje są uśmiechnięci.

1. Trening wdrożeniowy

Pozwala na poznanie się i wyznaczenie celów, do których realizacji będziemy, dążyć w trakcie naszej współpracy.

Trener personalny Robert Szałas i jego podopieczny uśmiechają się do siebie, jednocześnie wykonując uginanie ramion z hantlami na biceps.

2. Rozpoczęcie współpracy

Konsekwentna realizacja planu treningowego, pracowanie nad techniką i stosowanie się do wskazówek dietetycznych

Trener personalny Robert Szałas nadzoruje technikę swojego podopiecznego podczas wykonywania rumuńskiego martwego ciągu ze sztangą.

3. Monitorowanie rezultatów

W naszej współpracy najważniejsze jest, abyś osiągnął cele i był zadowolony z efektów. Dlatego regularne śledzenie postępów jest kluczowe.

Skontaktuj się

Opinie klientów

Wszystkie opinie są dostępne na moim Profilu Firmy w Google.

Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Robertem. Dostosował poziom ćwiczeń do moich możliwości, więc treningi są efektywne i bezpieczne. Dodatkowo, elastyczny grafik i możliwość dopasowania godzin treningu do swoich potrzeb - bardzo na plus. Serdecznie polecam!

Bartosz Chrostek

Z Robertem współpracuję już ładnych kilka lat, udało mi się w tym czasie zbudować ponad 15 kg masy mięśniowej, doleczyć przewlekły ból kolan i znacznie polepszyć zakres ruchu. Polecam tego gościa zwłaszcza jeśli stawiacie pierwsze kroki na siłowni.

Paweł Długoń

Jeśli oczekujesz indywidualnego podejścia do klienta, konkretnych wskazówek, wsparcia i treningu w miłej atmosferze to zdecydowanie POLECAM!

Magdalena Kozook

Miesiąc temu kupiłem plan treningowy od Roberta i zacząłem podchodzić do siłowni całkowicie inaczej robiłem wszystko tak jak napisał Robert w planie. Po miesiącu ławę płaską sprogresowałem 10kg i wzrosła mi siła w każdej partii. Robert zawsze zapyta o progres i pomoże gdy czegoś nie wiem. Polecam!

Paradowskyy

Bardzo mogę polecić Roberta dla każdego, jest szczery , dobrze motywuje na treningach nie ma niekomfortowej ciszy , można porozmawiać na wiele tematów zawsze chętnie pomoże można dopytywać o wszystko i co najważniejsze do każdego podchodzi indywidualnie 🙂

Agnieszka Rzepa

Robert to świetny trener personalny z dużym doświadczeniem podpartym rezultatami. Ma też wyjątkowo luźne i normalne podejście.

Paweł Fąfara

Chciałbym serdecznie polecić Roberta jako trenera personalnego. Z racji pracy, którą wykonuję – wiele godzin spędzam przed komputerem, co niestety odbiło się na moim zdrowiu, zwłaszcza w postaci bólu barku. Robert zrozumiał moją sytuację, ale także zastosował zestaw skutecznych ćwiczeń, które przyniosły ulgę.

Gabriel Stryczek

Nawet po najcięższym treningu, podczas którego przeklinasz dzień, w którym zdecydowałeś się na współpracę, chcesz więcej!!! OCENA 100/10 😊

Agnieszka

Robert zrozumiale tłumaczy każde ćwiczenie, dbając o szczegóły, jak postawa czy oddech. Chodzę do niego od około pół roku i śmiało mogę stwierdzić, że bez niego już dawno bym się poddała. Dzięki Szefie 💪❤

Strawberry Hinata

Cennik treningów

Wybierz wariant, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i skontaktuj się ze mną, aby umówić się na trening.

Pojedynczy trening

169 zł

60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Dodatki:
• Plan treningowy – 200 zł
• Plan treningowy z konsultacją – 300 zł

Skontaktuj się

Pakiet 5 treningów

700 zł

140 zł za 1 trening

5 x 60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Stały kontakt

Plan treningowy w cenie

Skontaktuj się

Pakiet wybierany przez najwięcej osób!

Pakiet 10 treningów

1300 zł

130 zł za 1 trening

10 x 60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Stały kontakt

Plan treningowy w cenie

Skontaktuj się

Pojedynczy trening

219 zł

60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Dodatki:
• Plan treningowy – 200 zł
• Plan treningowy z konsultacją – 300 zł

Skontaktuj się

Pakiet 5 treningów

900 zł

90 zł od osoby za 1 trening

5 x 60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Stały kontakt

Plan treningowy w cenie

Skontaktuj się

Pakiet wybierany przez najwięcej osób!

Pakiet 10 treningów

1600 zł

80 zł od osoby za 1 trening

10 x 60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Stały kontakt

Plan treningowy w cenie

Skontaktuj się

Pojedynczy trening

299 zł

60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Dodatki:
• Plan treningowy – 200 zł
• Plan treningowy z konsultacją – 300 zł

Skontaktuj się

Pakiet 5 treningów

1250 zł

~ 83 zł od osoby za 1 trening

5 x 60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Stały kontakt

Plan treningowy w cenie

Skontaktuj się

Pakiet wybierany przez najwięcej osób!

Pakiet 10 treningów

2200 zł

~ 73 zł od osoby za 1 trening

10 x 60 minutowy trening

Wskazówki dietetyczne

Nauka poprawnej techniki

Pozytywna atmosfera

Stały kontakt

Plan treningowy w cenie

Skontaktuj się

Poznajmy się!

Opisz w skrócie swoją sytuację i pakiet, którym jesteś zainteresowany. Wyślij wiadomość, a ja odezwę się do ciebie jak najszybciej!

Dziękuję! Twoja wiadomość została wysłana. Pierwszy krok do owocnej współpracy mamy już za sobą :) Odezwę się do Ciebie jak najszybciej.

Ups! Coś poszło nie tak podczas wysyłania formularza. Proszę spróbuj ponownie.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są korzyści z treningów personalnych?

Treningi personalne oferują indywidualne podejście, co pozwala mi skuteczniej pomóc Ci w osiąganiu Twoich celów. Dostosowuję plan ćwiczeń do Twoich potrzeb i możliwości, monitoruję postępy oraz motywuję do regularnych ćwiczeń, dzięki temu szybciej zmienisz swoją sylwetkę i unikniesz kontuzji.

Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym?

Pierwsze spotkanie to konsultacja, podczas której omawiamy Twoje cele, stan zdrowia i poziom kondycji. Przeprowadzam również wstępne pomiary i testy, aby dostosować program treningowy do Twoich potrzeb.

Czy treningi są dostępne w różnych godzinach?

Tak, oferuję treningi w różnych godzinach, aby dostosować się do Twojego harmonogramu. Proszę o kontakt, aby uzgodnić dogodny dla Ciebie termin.

Gdzie odbywają się treningi?

Treningi odbywają się w siłowni i klubie fitness XPower w Tychach. To świeżo otwarta siłownia z świetnym, nowym i wysokiej jakości sprzętem. Miejsce to ma niepowtarzalny klimat, wygląd i społeczność, to wszystko sprawia, że chce się tam wracać na kolejny trening. Chętnie wprowadzę Cię w ten świat, dzięki czemu być może odkryjesz nową pasję.

Czy mogę trenować z przyjacielem lub członkiem rodziny?

Tak, oferuję możliwość treningów w parach lub małych grupach. To świetny sposób na dodatkową motywację i wspólne osiąganie celów.

Jak mogę zacząć treningi personalne?

Aby zacząć treningi personalne, wystarczy skontaktować się ze mną telefonicznie, mailowo lub przez formularz na naszej stronie internetowej. Umówimy się na pierwszą konsultację, podczas której omówimy Twoje cele i potrzeby.

Czy trening personalny jest dla początkujących?

Tak! Treningi są dostosowane do Twojego poziomu – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie. Pomogę Ci nauczyć się poprawnej techniki i stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń.

Jak często powinienem trenować z trenerem personalnym?

Zalecana częstotliwość treningów zależy od Twoich celów i dostępności. Zwykle rekomenduję minimum 2-3 treningi w tygodniu, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Standardowa sesja treningowa trwa około 60 minut.

Czy treningi personalne mogą pomóc w rehabilitacji po kontuzji?

Tak, treningi personalne mogą być skuteczne w rehabilitacji po kontuzji. Współpracuję z Tobą, aby opracować bezpieczny plan ćwiczeń, który wspomaga powrót do pełnej sprawności.

Czy oferujesz wsparcie dietetyczne?

Tak, oprócz planu treningowego, oferuję również wsparcie dietetyczne. Pomogę Ci opracować zbilansowaną dietę, która będzie wspierać Twoje cele, niezależnie czy chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej, budowę masy mięśniowej czy poprawę ogólnego zdrowia.