Trener Personalny Tychy – Skutecznie i Przyjemnie

Pomogę Ci osiągnąć Twoje sylwetkowe cele w skuteczny i przyjemny sposób. Oferuję treningi personalne oraz plany treningowe, diety i prowadzenie online. Dzięki mojemu doświadczeniu, każdy trening jest efektywny i motywujący. Rozpocznij swoją transformację i zobacz realne rezultaty!

Treningi personalne Plany online

Cześć, nazywam się Robert i jestem certyfikowanym trenerem personalnym

Na codzień pomagam ludziom zbudować estetyczną sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy lub nabrać masę mięśniową. W wolnych chwilach rozwijam moją pasję do kulturystyki. Podczas treningów dbam o luźną i pozytywną atmosferę, która sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemnością. Pomogę Ci także z problemami związanymi z postawą, takimi jak ból pleców czy kolan. Zapraszam do współpracy!

Robert Szałas, trener personalny, uśmiechnięty i umięśniony, pozuje przed lustrem w łazience, prezentując wyrzeźbioną sylwetkę.

Pomogę Ci niezależnie od Twojego Celu

Budowa masy mięśniowej

Chcesz zwiększyć swoją siłę i zbudować imponującą masę mięśniową? Pomogę Ci osiągnąć te cele poprzez indywidualnie dobrane plany treningowe i dietetyczne. Dzięki mojemu doświadczeniu i pasji do kulturystyki wspólnie wypracujemy sylwetkę, o jakiej marzysz.

Redukcja tkanki tłuszczowej

Masz na celu zgubienie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie swojego ciała? Zapewniam profesjonalne wsparcie w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, z naciskiem na zdrowe i skuteczne metody. Razem opracujemy plan, który pozwoli Ci cieszyć się trwałymi efektami.

Bóle w plecach lub kolanach

Cierpisz na bóle pleców lub kolan, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie? Dzięki mojej wiedzy i doświadczeniu pomogę Ci poprawić postawę ciała i wzmocnić odpowiednie mięśnie, co zminimalizuje ból i poprawi Twoje samopoczucie. Skupiam się na indywidualnym podejściu, by skutecznie rozwiązać Twoje problemy zdrowotne.

Sprawdź rezultaty moich podopiecznych

Wszystkie przemiany pochodzą z moich profili na Facebooku i Instagramie i są w pełni autentyczne.

Przemiana Kaji po czterech miesiącach – zrzuciła 12 kg, ujędrniła pośladki i wyrzeźbiła sylwetkę dzięki liczeniu kalorii i dobrze dobranemu planowi.

Kaja

Przemiana Kaji to efekt czterech miesięcy konsekwentnej pracy i dobrze dobranego planu. W tym czasie udało się zrzucić około 12 kilogramów, jednocześnie modelując sylwetkę – zwłaszcza pośladki, które stały się jędrne i doskonale wyrzeźbione. Zamiast trzymać się sztywnej diety, Kaja liczyła kalorie i makroskładniki, dzięki czemu mogła jeść to, co lubi. Połączenie deficytu kalorycznego i dobrze zbilansowanego jadłospisu pozwoliło na redukcję tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni. Kaja nie tylko wygląda świetnie, ale też czuje się silniejsza i bardziej pewna siebie.

Przemiana Piotrka w 2 miesiące – utrata 8 kg tłuszczu i zbudowanie masy mięśniowej dzięki odpowiedniemu odżywianiu i skutecznemu treningowi siłowemu.

Piotrek

W zaledwie dwa miesiące udało się przeprowadzić skuteczną rekompozycję ciała – Piotrek stracił 8 kilogramów tkanki tłuszczowej, jednocześnie nabierając imponującej masy mięśniowej. Cały proces był prowadzony online. Piotrek mógł jeść to, co lubi, utrzymując odpowiedni bilans i dostarczając organizmowi wszystkiego, czego potrzebował do spalania tłuszczu i budowy mięśni. Największą różnicę zrobiło jednak skupienie się na ćwiczeniach wielostawowych, progresji obciążeń i optymalnym rozkładzie treningów, co pozwoliło na szybkie zbudowanie jakościowej masy mięśniowej.

Przemiana Marzeny w wieku 54 lat – schudła 19 kg i 23 cm w pasie, poprawiła zdrowie i odkryła pasję do siłowni, eliminując bóle pleców i zmniejszając dawkę leków na nadciśnienie.

Marzena

Marzena w wieku 54 lat postanowiła zawalczyć o siebie i w zaledwie kilka miesięcy osiągnęła niesamowite rezultaty – straciła 19 kg i aż 23 cm w pasie! Nie stosowała żadnych restrykcyjnych diet ani głodówek, po prostu liczyła kalorie i świadomie zarządzała swoim odżywianiem. Jej nową pasją stała się siłownia – coś, czego wcześniej nawet nie brała pod uwagę! Problemy takie jak ból pleców – odeszły w zapomnienie. Co więcej, jej zdrowie poprawiło się na tyle, że leki na nadciśnienie, które wcześniej przyjmowała, zostały zmniejszone do dawki minimalnej!

Andrzej

Andrzej, mając 50 lat, udowodnił, że wiek to tylko liczba, a osiągnięcie świetnej formy jest możliwe w każdym wieku. Od stycznia do sierpnia, dzięki konsekwentnym treningom siłowym pod moim okiem trzy razy w tygodniu oraz rygorystycznemu trzymaniu się zaleceń, schudł z 92 kg do 75 kg. Andrzej jest dowodem na to, że z odpowiednim wsparciem i motywacją można osiągnąć swoje cele niezależnie od wieku.

Dominika

2 miesiące treningów pod moim okiem oraz trzymanie się założeń pomogło Dominice poprawić swoją sylwetkę, lecz to nie było naszym głównym celem. Dominika zgłosiła się do mnie z problemem uciążliwego bólu w odcinku piersiowym kręgosłupa, co bardzo przeszkadzało jej w pracy. Dzięki indywidualnie dobranej strategii działania szybko pozbyliśmy się tego problemu. Treningi siłowe i trzymanie się zaleceń dietetycznych sprawiły, że zeszło 6 kilo zbędnej wagi co oczywiście przekłada się na lepsze samopoczucie.

Szymon

W ciągu pięciu miesięcy redukcji, prowadzonej online, Szymonowi udało się zrzucić aż 21 kilogramów, jednocześnie zachowując masę mięśniową i przygotowując ciało na dalsze rozbudowywanie jej. Kluczowe było indywidualne podejście do diety i treningu. Szymon działał na dobrze dopasowanym deficycie kalorycznym, ale bez zbędnych restrykcji – jedząc w sposób zbilansowany i dostosowany do swojego trybu życia. Regularne treningi siłowe pozwoliły nie tylko utrzymać, ale wręcz poprawić jakość mięśni, dzięki czemu sylwetka stała się bardziej wyrzeźbiona i atletyczna.

Zobacz wszystkie

Jak będzie wyglądać nasza współpraca?

Uśmiechnięty trener personalny Robert Szałas stoi za swoją podopieczną, asekurując ją podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej.

Treningi personalne w Tychach

Stacjonarna forma współpracy, pozwalająca na dokładne dopracowanie techniki wykonywanych ćwiczeń oraz wsparcie w odnalezieniu się na siłowni i utrzymaniu motywacji do regularnych treningów.

Dowiedz się więcej

Trener personalny Robert Szałas pracuje przy laptopie nad planami treningowymi, dietetycznymi i prowadzeniem online.

Plany treningowe online

Wszystko czego potrzebujesz, aby zacząć skutecznie trenować i zadbać o odpowiednią dietę. Możesz wybrać sam indywidualny plan treningowy lub stałe prowadzenie online, a nawet dobrać dodatkowo 7-dniowy jadłospis.

Dowiedz się więcej

Opinie klientów

Wszystkie opinie są dostępne na moim Profilu Firmy w Google.

Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Robertem. Dostosował poziom ćwiczeń do moich możliwości, więc treningi są efektywne i bezpieczne. Dodatkowo, elastyczny grafik i możliwość dopasowania godzin treningu do swoich potrzeb - bardzo na plus. Serdecznie polecam!

Bartosz Chrostek

Z Robertem współpracuję już ładnych kilka lat, udało mi się w tym czasie zbudować ponad 15 kg masy mięśniowej, doleczyć przewlekły ból kolan i znacznie polepszyć zakres ruchu. Polecam tego gościa zwłaszcza jeśli stawiacie pierwsze kroki na siłowni.

Paweł Długoń

Jeśli oczekujesz indywidualnego podejścia do klienta, konkretnych wskazówek, wsparcia i treningu w miłej atmosferze to zdecydowanie POLECAM!

Magdalena Kozook

Miesiąc temu kupiłem plan treningowy od Roberta i zacząłem podchodzić do siłowni całkowicie inaczej robiłem wszystko tak jak napisał Robert w planie. Po miesiącu ławę płaską sprogresowałem 10kg i wzrosła mi siła w każdej partii. Robert zawsze zapyta o progres i pomoże gdy czegoś nie wiem. Polecam!

Paradowskyy

Bardzo mogę polecić Roberta dla każdego, jest szczery , dobrze motywuje na treningach nie ma niekomfortowej ciszy , można porozmawiać na wiele tematów zawsze chętnie pomoże można dopytywać o wszystko i co najważniejsze do każdego podchodzi indywidualnie 🙂

Agnieszka Rzepa

Robert to świetny trener personalny z dużym doświadczeniem podpartym rezultatami. Ma też wyjątkowo luźne i normalne podejście.

Paweł Fąfara

Chciałbym serdecznie polecić Roberta jako trenera personalnego. Z racji pracy, którą wykonuję – wiele godzin spędzam przed komputerem, co niestety odbiło się na moim zdrowiu, zwłaszcza w postaci bólu barku. Robert zrozumiał moją sytuację, ale także zastosował zestaw skutecznych ćwiczeń, które przyniosły ulgę.

Gabriel Stryczek

Nawet po najcięższym treningu, podczas którego przeklinasz dzień, w którym zdecydowałeś się na współpracę, chcesz więcej!!! OCENA 100/10 😊

Agnieszka

Robert zrozumiale tłumaczy każde ćwiczenie, dbając o szczegóły, jak postawa czy oddech. Chodzę do niego od około pół roku i śmiało mogę stwierdzić, że bez niego już dawno bym się poddała. Dzięki Szefie 💪❤

Strawberry Hinata

Twoja przemiana zaczyna się tutaj

Wybierz trening na miejscu lub plan online i zacznij działać!

Treningi personalne Plany online

Trener personalny Robert Szałas napina biceps i wskazuje w lewo, zachęcając do przejścia na stronę z treningami personalnymi lub planami online.